Какая цель здорового образа жизни? Многие действительно этого не понимают. И правда зачем это надо, отказывать себе во всяких вкусностях, а питаться только тем, что полезно, заедая правильную пищу витаминами и минералами? Вставать ни свет ни заря и тащиться на пробежку или обливание холодной водой, если можно в это время понежиться в постели и подольше поспать? Для чего, скажите на милость, ехать через весь город в тренажерный зал, чтобы перетаскать несколько центнеров железа? Не знаете? А есть люди, которые знают ответы на все эти вопросы. Для них цель здорового образа жизни не представляет собой никакой загадки.
Цель — это то, к чему надо стремиться
А стремиться надо быть здоровыми, всегда иметь хорошее настроение, не прислушиваться постоянно, что где кольнуло, а жить полноценной жизнью, заниматься творчеством. Потому что любая деятельность, которая доставляет вам радость и является творчеством. А связь между здоровым образом жизни и радостью очень простая. Вы тратите некоторое время, силы, энергию на достижение хорошего здоровья и поддержание его.
В награду за это получаете прекрасный гормональный фон. И это значит, что в вашей крови присутствуют гормоны радости, эндорфины, которые образуются от физической нагрузки, от хорошей прогулки, от занятий сексом.
С чего начать?
Некоторые из вас уже имеют опыт применения к себе различных систем оздоровления. Кто-то успешно, кто-то не очень. Например, с голоданием как системой оздоровления знакомы все. Но большинству людей оно не помогает. Причина понятна – человек, вдохновившись чтением увлекательно написанных книг по голоданию, резко прекращает кушать. А потом, просидев на воде (а то и без воды) сутки или даже трое, так же резко начинает есть все подряд. Итог такого «оздоровления», как правило, печален. В лучшем случае у вас просто заболит живот. Но если голодающий страдает желудочно-кишечными заболеваниями (язва, колит), то вполне можно и в больницу «загреметь» после таких экспериментов.
Постепенность и поэтапность – вот главный девиз для тех, кто хочет поставить себе цель здорового образа жизни. Закаляемся – постепенно, сначала ножки обтираем полотенцем, смоченным в холодной воде, потом все тело. После обтираний, через пару недель, переходим к обливанию. Сначала — прохладной водой, потом – холодной. И так во всем. Постепенно приучаем себя вставать пораньше, кушать не только жареную и жирную пищу, а добавляем немного овощей. Маленькие шажки, но каждый день, только так можно добиться цели.
