Многим знакомо неприятное состояние, когда болит шея сзади у основания черепа и голова. Боли бывают как длительные, так и кратковременные. Причины таких болезненных ощущений разные, но наиболее распространенной является спазм шейных мышц. Их в основании черепа очень много, вместе с шейными позвонками они выполняют важную функцию – обеспечивают ровное положение головы и защищают кровообращение мозга. Именно поэтому спазм мышц шеи – проблема серьезная, и нельзя пускать ее на самотек.
Причины возникновения спазма
Чаще всего такому заболеванию подвержены люди, у которых в результате малоподвижного образа жизни мышечный каркас достаточно слабый. Спазм может возникнуть по разным причинам:
- человек долгое время пребывал на сквозняке;
- переохлаждение;
- на шею была дана слишком большая физическая нагрузка (например, что-то нес на плечах или поднимал тяжести);
- долго находился в одном положении, а шея при этом была напряжена и вытянута;
- травмы (иногда острая боль проявляется не сразу, а спустя несколько часов).
В современном мире люди часто подвержены стрессам и это еще одна причина возникновения спазмов шейных мышц – на нервной почве. Когда человек пребывает в тревожном состоянии, в его крови выделяется адреналин, который оказывает специфическое воздействие на все ткани. Человек непроизвольно зажимается, а все его тело, сухожилия, связки (в том числе и шея) сильно напряжены. Это приводит к перенапряжению и возникновению спазмов в мышечных волокнах.
Другие причины боли в шее
Однако болезненные ощущения в области шеи не всегда вызваны усталостью, стрессовыми ситуациями или чрезмерной физической нагрузкой. Нередко они являются проявлением серьезных заболеваний.
- Остеохондроз. Довольно распространенная причина шейных болей. При этом хроническом заболевании межпозвонковые диски истончаются, их питание становится хуже, вследствие чего появляется образование костных наростов и шипов.
- Спондилит. Такой воспалительный процесс в телах позвонков вызывается инфекцией. В шее ощущается не только острая боль, но и повышается температура тела, появляется скованность в движениях. Если воспаление носит длительный характер, то в результате может деформироваться позвоночник, что приведет к передавливанию сосудов и нервов.
- Позвоночная грыжа. Серьезное заболевание, при котором нарушается целостность фиброзно-хрящевых дисков, выполняющих функцию амортизационных прокладок между позвонками. Грыжа возникает по разным причинам – искривление позвоночника, малоподвижный образ жизни, остеохондроз (особенно если он отягощен наследственностью).
- Отек мягких тканей. Чаще всего он вызван неправильным выполнением каких-то физических упражнений или ушибами. В особо серьезных случаях область шеи может даже опухать.
- Гипертония. Повышенное артериальное давление также может вызвать боль в шее и в затылке, при этом она пульсирующая и острая. Сопутствующими симптомами являются тошнота, нарушение слуха, в ушах начинает шуметь, перед глазами появляются темные круги.
- Затылочная невралгия. Это заболевание возникает, если воспалился либо поврежден затылочный нерв. Причины разные – травмы, хронические заболевания мышечной ткани или позвонков шейного отдела, искривленный из-за неправильной осанки позвоночник.
Симптоматика
В плане симптоматической картины болевые ощущения проявляются по-разному (и по локализации, и по интенсивности), и напрямую зависят от причины спазма.
Если у человека связочный аппарат слабый, то постоянные боли в шее его беспокоят регулярно. Локализуются они на небольшом участке, характер ноющий и тупой. Чаще всего боль возникает утром после сна в неудобной позе (здесь особую роль играет неправильно подобранная подушка).
Также болезненные ощущения могут возникать после рабочего дня, когда приходится длительное время сидеть в одном положении. Такие боли постепенно исчезают сами по себе в течение дня, но иногда могут усилиться и сопровождаться головокружением, покалыванием в затылке, резким скачком артериального давления.
При остеохондрозе боль из шеи может распространяться в затылочную часть головы, нижнюю челюсть, ухо и лопатку. В состоянии покоя болезненные ощущения слабые, а во время движения усиливаются.
Если причина боли в шее межпозвонковая грыжа, то она возникает внезапно в результате резких неосторожных движений или чрезмерной физической нагрузки. Характер болезненных ощущений интенсивный, они переходят в плечо и руку, проявляются сильнее при малейшем движении (даже во время чихания или кашля). Немного легче становится, если наклонять голову в сторону, противоположную месту боли.
Надрыв связок или растяжение характеризуются острой болью, спазмом мышцы, иногда вследствие этого возникает отек в области шеи.
Самостоятельная помощь при мышечных спазмах шеи
Когда причиной спазма является физическое перенапряжение, можно обойтись без медикаментов. Достаточно эффективны в этом случае самомассаж и гимнастика.
Массировать нужно не только шею, но и плечи, верх спины, затылочную часть головы. При этом нельзя сильно надавливать, делать резких движений, они должны быть легкими и аккуратными. Хорошо помогают массажные приспособления (игольчатые аппликаторы Ляпко или Кузнецова).
Уменьшить болевые ощущения помогают согревающие мази («Нимесулид», «Диклофенак»), которые наносят на боковые и заднюю часть шеи. Если дома не оказалось такого средства, можно просто обмотать шею чем-то теплым (например, полотенцем или шарфом).
Что касается компрессов, то после возникновения боли в первые два дня они должны быть прохладными. А после уже можно прогревать больной участок грелкой (в случае ее отсутствия подойдет намоченное в горячей воде полотенце).
Чтобы снять с мышц напряжение, хорошо помогают физические упражнения, способствующие расслаблению:
- Надо расправить плечи, чтобы грудь максимально была выдвинута вперед, и делать движения как будто пытаетесь соединить сзади лопатки.
- Стоя в ровном положении, поднимать и опускать плечи.
- Максимально потянуть голову вправо, словно пытаясь положить ее на плечо, и зафиксировать в этом положении на 10-15 секунд. То же самое проделать в левую сторону, а потом вперед и назад.
- Сделать круговые вращения головой.
- Стоя или сидя с ровной спиной, выдвигать вперед подбородок, а потом втягивать его обратно. Должно быть впечатление, что он скользит по прямой линии.
Осторожно! Если болевые симптомы выражены сильно, то упражнения не рекомендуются. Можно не только усилить боль неосторожным движением, но и травмировать напряженную отекшую мышцу.
Методы диагностики
Если болезненные ощущения в шее не проходят, а наоборот усиливаются, становятся резкими, не дают спокойно спать, и при этом общее самочувствие ухудшается (проявляются тошнота, головокружение, слабость), нужно обращаться за квалифицированной помощью к врачу, потому что причина мышечного спазма может быть гораздо серьезнее.
Что обязательно должен выяснить у пациента невролог?
- Где локализована боль и как долго она длится.
- Наличие других симптомов.
- Участок болевого поражения и степень ограниченности в движениях.
- Провести осмотр области шеи с проверкой триггерных точек.
Но даже опытный и самый лучший врач после первичного осмотра пациента, обратившегося с подобной проблемой, не поймет общую картину и не установит диагноз. Поэтому назначается ряд дополнительных обследований, чтобы изучить, в каком состоянии находятся сосуды, мышечная ткань, позвонки.
- Рентгенография. Ее назначают для шейного отдела позвоночника практически во всех случаях, чтобы исключить вероятность травмы или наоборот выявить переломы, остеохондроз, опухоли.
- МРТ (магнитно-резонансная томография). Этот способ обследования шеи и головы считается наиболее информативным, особенно если подозревается поражение спинного мозга, межпозвонковая грыжа либо новообразование.
- Реоэнцефалография (РЭГ). С помощью этого безвредного и простого метода исследуют сосудистую систему головного мозга.
Лечение
После того, как на основании исследований специалист выяснит причину и характер протекания болезни, он индивидуально подбирает пациенту лечение.
- Физиотерапевтические процедуры. Сюда входят магнитная, лазерная, ультра-звуковая, ударно-волновая терапии, грязелечение. Все эти методики не только снимают спазм, но и оказывают противовоспалительное, обезболивающее воздействие, ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение в области шеи.
- Массаж. Его обязательно должен назначить врач, проявлять инициативу и самим искать массажиста не следует. Если причина болей – воспалительные заболевания мышц, то массаж строго запрещен.
- Медикаменты. Чаще всего назначается комплексное лечение, включающее прием противовоспалительных и спазмолитических средств, антибиотиков (таблетки, инъекции, мази). При необходимости быстрого расслабления мускулатуры врач выписывает миорелаксанты (в виде внутримышечных инъекций). Иногда требуются лекарства для головного мозга, чтобы улучшить его кровоснабжение. Дополняется лечение хондропротекторами и витаминами группы B.
Важно! В особо серьезных случаях, если обнаружены новообразования, наросты, требуется хирургическое вмешательство для их удаления.
Профилактические мероприятия
Если мышечный шейный каркас развит хорошо, то и вероятность спазмов, растяжений, повреждений сводится к минимуму. Поэтому главная профилактическая мера – это физическая активность и здоровый образ жизни.
Чтобы избежать шейных и затылочных болей, врачи рекомендуют придерживаться простых правил:
- Обязательно здоровое питание, при этом организм должен получать необходимое количество витаминов. Особенно важны витамины группы B, магний и кальций, их дефицит ослабляет костную и мышечную ткань.
- Ежедневное выполнение несложных упражнений (лучше всего на свежем воздухе).
- Избегать физического дискомфорта, неудобных поз, резких поворотов и наклонов головы.
- На алкоголь и курение полный запрет.
- Особое внимание уделять своей осанке – и на рабочем сидячем месте, и при ходьбе.
- Если работа такая, что приходится постоянно находиться в одном положении, надо через каждые 1,5 часа прерываться для гимнастики.
- Стоит приобрести ортопедический матрас и подушку, ведь наиболее частой причиной болей в шее является неудобное положение тела во время сна.
- Нужно избегать сквозняков и не находиться вблизи работающих кондиционеров.
Даже незначительные шейные боли оказывают негативное влияние на жизненный ритм и работоспособность человека. К тому же они чреваты опасными последствиями (деформация позвонков, ишемия мозга). Поэтому не полагайтесь на прием обезболивающих препаратов, не запускайте болезнь, а скорее пройдите обследование. Будьте всегда здоровы!