В последнее время все большее количество людей сталкиваются с нестабильностью своего состояния, сменой настроения и внезапным ухудшением самочувствия. Что же происходит, задаются они вопросом, а ответ может находиться на поверхности — у Вас ВСД по смешанному типу, и с этим вопросом попробуем разобраться в настоящей статье.
На самом деле, официально, такого заболевания, не существует. Но это совсем не мешает людям плохо себя чувствовать, испытывая на себе симптомы данного отклонения. А симптомы весьма разнообразны, они свойственны, как гипертоническому типу ВСД, так и гипотоническому, отсюда и проистекает нестабильность Вашего самочувствия и настроения. Если при гипертоническом типе вегето сосудистой дистонии Вы легко возбудимы и постоянно находитесь в повышенном тонусе, а при гипотоническом, наоборот склонны к апатии и депрессии, то при смешанном типе ВСД Ваше состояние и настроение может меняться по несколько раз на дню и это, по-настоящему, тяжело. Итак основные симптомы характерные для ВСД по смешанному типу:
- непостоянство кровяного давления
- болезненные ощущения в области сердца
- нестабильность состояния и настроения в течение дня
- головные боли
- склонность к депрессиям при ухудшении самочувствия
- сердцебиение может быть как учащенным, так и замедленным
- продолжительное или постоянное чувство сонливости
Вообще, для людей с данным синдромом присуще пониженное давление с утра с увеличением его к вечеру, с возможными скачками в течение дня. Однако, это не аксиома и бывают случаи прямо противоположные — когда к вечеру давление снижается, а с утра отмечается его повышение.
Причины возникновения ВСД по смешанному типу
Основные причины появления настоящего синдрома мало чем отличаются от причин возникновения вегето сосудистой дистонии вообще:
- наследственный фактор играет значительную роль
- осложненные роды, с гипоксией у ребенка
- заболевания нервной системы
- длительные стрессовые ситуации или негативная обстановка в семье
- хронические инфекционные заболевания
- период гормональной перестройки организма
- нездоровый образ жизни
Следует понимать, что приведенные причины являются скорее факторами риска развития ВСД по смешанному типу. Если не упражняться в многочисленных пагубных привычках, не перегружать организм сверх меры, а наоборот, стараться вести здоровый образ жизни и укреплять свою нервную систему, то Вы просто не дадите шанса развиться данному синдрому. Будете себя чувствовать сильными и здоровыми, как и должно быть от природы. Но вот вопрос, что же делать, если Вы все же уже заработали данный тип ВСД? Перейдем к методам лечения данного типа ВСД.
Лечение ВСД по смешанному типу
Вполне возможно, что Вам и не придется прикладывать каких-то сверх усилий для стабилизации своего здоровья и уж тем более принимать лекарственные препараты. Достаточно будет устранить негативные факторы, отказаться от вредных привычек, нормализовать количества сна и проявления ВСД исчезнут. Как бы то ни было это то, что нужно сделать в первую очередь. Поверьте, эти профилактические меры лучше любого лечения. Вопрос только как избавиться от вредных привычек? Уменьшить нагрузку? Не испытывать стресс?
Действительно, сложные вопросы, но существует не мало методик и приемов как преодолеть все эти проблемы и разрешить эти вопросы раз и навсегда. Важно только действовать в этом направлении и не отступать ни на шаг. Однако, это тема для отдельного материала и здесь более останавливаться на этом не буду. Подчеркну только, что это необходимое условие Вашего оздоровления, а вот для лечения применяют следующие приемы:
- делать физические упражнения (гимнастику без больших усилий)
- ходить пешком не менее часа в день (это здорово укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему)
- прибегать к использованию расслабляющих упражнений, аутотренинга и приемов для поднятия настроения
- нормализация сна, желательно без применения лекарственных форм (достаточное количество с учетом своих биоритмов)
- симптоматичное применение фитопрепаратов (спиртовых настоек и сборов)
- в последнюю очередь медикаментозное лечение по назначению и под наблюдением врача.
Важный момент в лечении ВСД по смешанному типу — все физические занятия гораздо лучше проводить на свежем воздухе и в любую погоду, т.к. такие занятия вдвойне эффективны. Физические упражнения укрепляют мышцы и нервы, а вегетативная нервная система начинает лучше адаптироваться к внешним раздражителям и становится более устойчивой.
В заключении хочется еще раз подчеркнуть, что Вы сами творец своего здоровья и конечный результат зависит от Ваших действий или бездействия. Достижение положительной динамики возможно только через постоянное переосмысление своего образа мышления и дальнейших действий в правильном направлении. Удачи Вам и Любви!