Хондроз шеи (или остеохондроз) — коварное заболевание. Говоря медицинскими терминами, межпозвоночный хрящ в некоторых местах перерождается в кость (по-латыни остео — кость, хондро -хрящ). Отсюда такое название. И много лет считалось, что если болит спина или не с трудом поворачивается шея, то это возрастные изменения, а именно остеохондроз. И обратного хода нет, возраст вспять не повернуть.
Но последние исследования ученых доказали, что не все так просто. Да, с возрастом происходят процессы старения в хряще и кости становятся тоньше. Но это не единственная причина, почему у Вас в один «прекрасный» день перестает двигаться шея или двигается, но через сильную боль. Оказалось, что при хондрозе задействованы и мышцы шеи! Мелкие мышцы, которые соединяют отростки позвонков между собой, находятся в повышенном тонусе. То есть они сильно зажаты.
Причины хондроза
А мышечные зажимы могут происходить по нескольким причинам:
- Длительное сидение на одном месте, в одной позе, да еще и напряженной, конечно приведет к постоянному напряжению мышц. Они становятся как каменные:;
- Сон на неудобной подушке из ночи в ночь? тоже приводит к шейному хондрозу.
- Холодный душ для неподготовленного человека, может стать причиной страданий в области шеи
- Эмоциональные потрясения. Это самый интересный пункт. Ведь вспомните, что делает ребенок, когда его ругают? Втягивает голову в плечи. Взрослые не могут так откровенно реагировать на страх, но мышцы все равно зажимаются, хоть и не в такой степени. А если стресс хронический? Тогда боли в шее вам обеспечены!
Лечение хондроза
А лечение исходит из причин этого заболевания. Первое — это регулярная зарядка. Упражнений для шеи написано великое множество, надо только подобрать подходящее именно Вам. Например, при пониженном давлении резкие круговые вращения головой могут только навредить, зато статические упражнения принесут пользу.
Статические упражнения — основа гимнастики для шеи. Пример: Вы сцепляете руки в замок и кладете на затылок. Мягко давите, чтобы голов наклонилась. А потом стараетесь ее выпрямить, ощущая легкое сопротивление рук. Сделайте так несколько раз, наклоняя голову вправо-влево и вперед-назад. Все движения плавные, медленные. Только делать их надо регулярно, тогда и хондроз отступит.
И, пожалуй, самое главное, учитесь контролировать эмоции, такие как страх, гнев, обида. Как видите, они прямым образом отражаются на Вашем организме.
