Часто случается так что человек чувствует определенное недомогание, но не может определить его происхождение, т.к. не имеет каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Поэтому стоит прислушаться к себе и определить похожи ли Ваши недомогания на признаки вегетососудистой дистонии. Особенно это актуально для людей молодых, в основном женщин, ведущих активный образ жизни, которые «по определению » должны быть здоровыми. Возможно, Вы столкнулись именно с ВСД, о признаках которой пойдет речь в настоящей статье.
Характерным признаком ВСД является повышенная утомляемость. Если Вы быстро устаете уже при небольшой физической нагрузке, или же у Вас появляются при ней посторонние ощущения, такие как головная боль или неприятное усиленное сердцебиение, которое нетрудно будет отличить от обычного учащенного сердцебиения, то это явственно свидетельствует о наличии ВСД. Связано это с тем, что сосуды не успевают своевременно среагировать на изменившуюся нагрузку на организм. Надо бы увеличить тонус сосудов для выполнения физической работы, но этого не происходит или происходит спустя некоторое время, когда Вы уже перестали работать физически и хотите отдохнуть. В этом случае Вам трудно будет расслабиться и могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Если ничего не предпринимать, то такие метаморфозы будут повторяться с завидным постоянством и Вы начнете чувствовать разбитость по утрам даже после достаточного количества сна, а приходить в норму медленно. Организму потребуется «раскачка».
Другим признаком вегето сосудистой дистонии является поверхностное, быстрое дыхание и, или ощущение неудовлетворенного вдоха. Также обратите на цвет кожи конечностей. При ВСД кожа принимает мраморный оттенок. Непроходящие темные круги под глазами — еще один показатель существующей вегето сосудистой дистонии. Если Ваше состояние меняется по нескольку раз на дню, и Вы периодически ощущаете упадок сил, то в купе с другими признаками можно предположить, что это именно ВСД. Также характерным признаком вегето сосудистой дистонии являются холодные ноги и руки. Они могут быть похолодевшими большую часть времени независимо от температуры внешней среды или же холодеть при волнении, в стрессовой обстановке.
Вообще, плохая переносимость нервных нагрузок отличительная черта вегето сосудистой дистонии. Если вышеописанные проявления появляются или усиливаются стоит немного понервничать, то очевидно наличие ВСД и Вашу нервную систему необходимо укреплять. Можно сказать, что здесь приведены самые «безобидные» признаки вегето сосудистой дистонии, т.к. она может проявлять себя весьма разнообразно и даже зловеще. Более полный перечень возможных симптомов ВСД можно узнать отсюда.
Если Вы обнаружили у себя один или несколько (что более вероятно) признаков вегето сосудистой дистонии, то резонно встает вопрос что же делать и как избавиться от них? Что можно сказать наверняка не стоит хвататься за таблетки. Причина наверняка находится в Вас самих. Если у Вас есть вредные привычки, то стоит приложить усилия чтобы избавиться от них. Обязательно придется нормализовать свой распорядок дня и отводить достаточное время для сна. Если есть некий раздражающий фактор, который выводит Вас из себя и Вы не можете изменить ситуацию, то пересмотрите свое отношение к данной ситуации. Подобные напряженности зачастую преследуют нас, могут встретиться как в семейном кругу так и на работе. Они создают хорошую почву для развития ВСД, поэтому если не можете что-то поменять, то измените свое отношение к этому.
Также Вы можете применять закаливающие процедуры, которые весьма эффективны при диагнозе ВСД. Очень здорово и полезно после горячего душа окатить себя холодной водой. Прекрасная гимнастика для сосудов и укрепление нервной системы. Следите за тем, что и когда Вы едите. Включайте в свой рацион питания побольше овощей и фруктов и не кушайте на ночь. О других методах избавления от ВСД хорошо написано здесь.
Применяйте эти методы борьбы с ВСД и любые признаки вегето сосудистой дистонии исчезнут, а Вы вернете себе хорошее самочувствие и высокую работоспособность.