Все без исключения хотят иметь здоровые зубы и ослепительную, белоснежную улыбку. Этого можно достичь только качественной гигиеной ротовой полости. После приема пищи в полости рта остаются мягкие отложения, которые при несвоевременном удалении образуют зубной налет. В результате могут возникнуть болезни зубов и десен. Страдает также их естественная белизна и свежесть дыхания. Когда и как правильно чистить зубы?
Желательно чистить зубы после каждого приема пищи. Стоматологи советуют проводить гигиену полости рта хотя бы два раза в день, утром и вечером. Во время процедуры чистки зубов удаляется не только зубной налет, но и восстанавливается естественная микрофлора ротовой полости.
Однако у некоторых людей даже при ежедневной чистки зубов образовывается зубной налет. В чем же причина? Конечно в некачественной гигиене полости рта.
Как правильно чистить зубы? Многие задаются этим вопросом, несмотря на то, что делают это регулярно.
Врачи-стоматологи дают единые рекомендации, как правильно чистить зубы:
- Перед началом процедуры необходимо промыть зубную щетку теплой водой и обязательно с мылом, чтобы удалить частички осевшей пыли и невидимых микробов.
- Не стоит наносить на зубную щетку большое количество зубной пасты в надежде на лучшее качество чистки зубов. Обильная пена, которая образуется, только будет мешать в процессе процедуры, поэтому достаточно взять совсем немного зубной пасты.
- Сначала чистится внешняя поверхность зубов, располагая щетину к зубу под 450 углом. Необходимо проводить плавные подметающие движения от десны к краю зуба, удаляя все пищевые остатки.
- После чистки внешней поверхности, можно перейти и к внутренней. Но только на этот раз щетину нужно располагать перпендикулярно к зубам.
- Так как поверхность жевательных зубов больше чем у резцов, они нуждаются в более тщательной, дополнительной чистке. Их рабочая поверхность чистится широкими движениями.
- После чистки зубов необходимо почистить также и поверхность языка, а также сделать массаж. Массаж десен желательно делать круговыми движениями щетки при сомкнутом зубном ряде.
- Споласкивать рот желательно теплой водой, ведь и посуду легче помыть с использованием теплой воды, весь жир смоется без остатка.
- После процедуры зубную щетку нужно помыть теплой водой с мылом и оставить в вертикальном положении, щетиной верх.
- После чистки зубов можно пройтись зубной нитью между зубами, чтобы еще лучше очистить межзубные промежутки.
- Даже после хорошей чистки зубов в полости рта могут остаться микробы, поэтому чтобы их уничтожить, а также освежить ротовую полость можно воспользоваться зубными эликсирами для полосканий.
Чтобы процедура чистки зубов была более приятной, можно проводить ее под музыку.
Не следует чистить зубы в спешке, ведь зубов 32 и для каждого нужно уделить время, чтобы хорошо очистить со всех сторон. В идеале, чтобы чистка зубов была качественной, необходимо примерно 5- 10 минут.
Во время процедуры должна присутствовать теплая вода, а также для проверки качества желательно иметь перед собой зеркало.
Если нет возможности провести гигиену полости рта (на работе, в дороге и т. п.), рекомендуется использовать другие методы чистки зубов. Для этого подойдет зубная нить, эликсиры для полосканий и др. А также можно просто погрызть яблоко, которое удалит все мягкие отложения.