-Знаешь, когда я в следующий раз забеременею, то обязательно буду вынашивать ребенка зимой!- поделилась как-то со мной беременная подруга.
-Почему?- удивилась я.
-Потому что зимой не так хочется пить! Сейчас такая жара, а я ограничена литром воды в день из-за отеков!
И это обычная история, знакомая каждой матери. Во время беременности конечности начинают отекать, и женщины приходится ограничивать количество потребляемой жидкости. Давайте произведем нехитрый подсчет.
В день женщина позволяет себе литр воды. С мочой из организма выходит примерно полтора литра. Прибавляем еще пол-литра на пот и получаем, что при потере 2 литров восполняется лишь один. Но жидкость в женском организме в период беременности приобретает особое значение. Во-первых, кровь циркулирует быстрее и должна справляться с увеличением нагрузки для своевременного вывода продуктов метаболизма. Во-вторых, в этот период формируется водная среда не только мамаши, но и плода. Да и околоплодные воды, защищающие малыша, требуют поступления материала извне. Ткани за время беременности должны накопить жидкость, чтобы справиться с будущей кровопотерей при родах. Для поддержания баланса в этой сложной системе, телу нужно от 2 до 2.5 литров. В этот объем входит не только питье, но и супы, овощи и фрукты.
Обезвоживание организма провоцирует токсикоз, заставляющий организм отвергать пищу. Бывали случаи, когда из-за недостатка влаги в женском организме, приходилось прибегать к внутривенному вливанию.
Для того, чтобы не испытывать сильной жажды, скорректируйте потребление жидкости. Пейте маленькими глотками, задерживая воду во рту. В этом случае мозг успеет подать сигнал об утолении жажды. Не налегайте на вызывающие жажду газировку и соленья. А вот морсы, молочные продукты, чаи и отвары будут полезны для беременного организма. Откажитесь от соблазна осушить стакан воды со льдом — жидкость низкой температуры жажду утолит плохо. Лучше сделать питье комнатной температуры.
Сопровождайте стаканом воды каждый прием пищи. Трапеза всухомятку провоцирует чувство жажды. Решив сэкономить дневную норму, Вы впоследствии выпьете гораздо больше. Поэтому обязательно запивайте вторые блюда.
Однако, если отеки сопровождаются судорогами, проблемами с почками, повышением давления- обратитесь к врачу и вместе с ним разработайте план по уменьшению потребления жидкости.
И ни в коем случае не впадайте в панику. Отеки в период беременности случаются у всех женщин, так что причин для беспокойства нет.