боиться бросить курить

Есть ли жизнь после отказа от курения?

Некурящим такой вопрос покажется нелепым, но люди, попавшие в зависимость от коварного табака, прекрасно его поймут. Ведь курильщиков всю жизнь сопровождает страх. Они не знают, как будет вести себя организм после отказа от курения. «Вдруг я растолстею?» — думает большинство курящих женщин. «Я обязательно буду нервничать», этого боятся курильщики-мужчины.

Курение – привычка или зависимость?

В последние годы врачи склонны думать, что курение – это зависимость, причем такая сильная, что избавиться от нее бывает сложнее, чем например, от алкоголизма. Вокруг курения складываются определенные ритуалы. Раньше даже считалось, что совместное курение сближает, облегчает общение. В курилках обсуждались важные дела, сплетни, да и просто перекур воспринимался как нормальный перерыв в работе.

Как на самом деле чувствует себя ваш организм после отказа от курения?

Если вы решили бросить курить, и делаете это внезапно, вас могут поджидать довольно неприятные реакции. Действительно, вес в первое время может поползти вверх. Но стоит последить за своим питанием и все наладится. Ведь что вас заставляет переедать в этом случае? Только желание занять чем-то руки и рот. Когда вы поймете это, тревожность исчезнет, а с ней уйдет и привычка пихать что-то в рот вместо сигареты. А если задуматься, зачем мы вообще тратим время и деньги на отравление своего организма? Тут можно просто дураком себя почувствовать.

Перестаньте нервничать!

«Легко сказать – перестаньте!» — ответят многие курильщики, особенно те, кто недавно затушил последнюю сигарету. Они утверждают, что справиться со своими нервами невозможно. Но у психотерапевтов уже готов ответ на этот вопрос. Когда организм начинает очищаться от никотина, возникает чувство пустоты и неуверенности. И если человек поддается этим чувствам, скорее всего, он закурит снова.
Совет в данном случае такой – думайте о хорошем! Да-да! Примерно так: «Как прекрасно, что я теперь свободен (свободна) от этой гадости!» Измените неправильные мысли на хорошие, позитивные. И вы почувствуете, что жизнь после курения все-таки есть!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *