отказ от курения

Есть ли жизнь после отказа от курения?

Некурящим такой вопрос покажется нелепым, но люди, попавшие в зависимость от коварного табака, прекрасно его поймут. Ведь курильщиков всю жизнь сопровождает страх. Они не знают, как будет вести себя организм после отказа от курения. «Вдруг я растолстею?» — думает большинство курящих женщин. «Я обязательно буду нервничать», этого боятся курильщики-мужчины.

Курение – привычка или зависимость?

В последние годы врачи склонны думать, что курение – это зависимость, причем такая сильная, что избавиться от нее бывает сложнее, чем например, от алкоголизма.

зависимость от сигарет

Вокруг курения складываются определенные ритуалы. Раньше даже считалось, что совместное курение сближает, облегчает общение. В курилках обсуждались важные дела, сплетни, да и просто перекур воспринимался как нормальный перерыв в работе.

Как на самом деле чувствует себя ваш организм после отказа от курения?

Если вы решили бросить курить, и делаете это внезапно, вас могут поджидать довольно неприятные реакции. Действительно, вес в первое время может поползти вверх. Но стоит последить за своим питанием и все наладится. Ведь что вас заставляет переедать в этом случае? Только желание занять чем-то руки и рот. Когда вы поймете это, тревожность исчезнет, а с ней уйдет и привычка пихать что-то в рот вместо сигареты. А если задуматься, зачем мы вообще тратим время и деньги на отравление своего организма? Тут можно просто дураком себя почувствовать.

отказ от сигарет

Перестаньте нервничать!

«Легко сказать – перестаньте!» — ответят многие курильщики, особенно те, кто недавно затушил последнюю сигарету. Они утверждают, что справиться со своими нервами невозможно. Но у психотерапевтов уже готов ответ на этот вопрос. Когда организм начинает очищаться от никотина, возникает чувство пустоты и неуверенности. И если человек поддается этим чувствам, скорее всего, он закурит снова.

Совет в данном случае такой – думайте о хорошем! Да-да! Примерно так: «Как прекрасно, что я теперь свободен (свободна) от этой гадости!» Измените неправильные мысли на хорошие, позитивные. И вы почувствуете, что жизнь после курения все-таки есть!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *