«Сколько бы тетя Петунья ни причитала, что Дадли крупный мальчик со здоровым детским жирком и что растущему организму необходимо много еды, факт оставался фактом — у поставщика школьной формы уже не было бриджей достаточно большого размера».
Если Ваш ребенок близок к тому, чтобы превратиться в толстого кузена Гарри Поттера, пора бить тревогу и предпринимать некоторые действия. Для начала по специальной таблице определите, имеет ли место быть простой избыток веса или дело дошло до стадии ожирения. Если у малыша умильно круглые щечки и животик-это нормально. Вскоре ребенок вытянется и израсходует подкожный запас. Но если карапуз пошел в школу, а вес превышает норму, начните борьбу с лишними килограммами.
Ни в коем случае не сажайте ребенка на диету, даже если когда-то с ее помощью убрали с талии лишние сантиметры. Ваша цель не вырастить фотомодель, а правильно сбалансировать питание. Ни в коем случае не упрекайте малыша: «Много, мол, кушаешь, вот и ходишь толстым». Сначала разберитесь, почему он без конца лезет в холодильник за шоколадками и хватает со стола печеньки. Скорее всего, у него проблемы в школе, недопонимание со сверстниками, конфликты с учителем, вот и происходит заедание стресса. Помогите ребенку справиться с проблемами и количество потребляемой еды уменьшится.
Часто в избыточном весе чада часто виноваты сами родители. Может Вы принадлежите к категории сверхзаботливых мамаш, которые носятся за малышом по всей квартире с ложкой наперевес и уговаривают скушать еще. Или кладут на тарелку слишком большую порцию и запрещают вставать из-за стола, пока она не опустеет. Другая крайность вечная занятость. Пропадая на службе, многие из нас находят силы лишь на то, чтобы разогреть полуфабрикаты. А в течение дня малыш предпочитает перебивать аппетит бутербродами или сладостями.
Вам придется полностью изменить культуру питания в семье. Надеюсь, Вы понимаете, что ограничивать ребенка, не ограничивая себя, нельзя? С этого момента все должны есть полезную, некалорийную пищу. Но это не означает сидение на одном рисе и листьях салата. Вы можете готовить любимые блюда, просто заменяя жирные составляющие более легкими. Например, вместо майонеза используйте в качестве заправки йогурт, жирную котлету замените куском белого куриного мяса, а на десерт предложите домочадцам сладкие яблоки. Изменения в меню лучше согласовать с врачом. Он осмотрит малыша и составит оптимальный режим и состав питания.
Запишите ребенка в спортивную секцию. Бег, плавание, футбол помогут сжечь лишние килограммы. Если же занятия спортом не доставляют малышу радости, просто больше гуляйте вместе на свежем воздухе.
Главное — не акцентировать на проблеме слишком много внимания, чтобы не поселить в душе маленького члена семьи комплекс неполноценности. Введите изменения незаметно и получите заметный результат!